როგორ ჭამა ნიორი და რამდენია სწორი თანხა?

როგორ ჭამა ნიორი და რამდენია სწორი თანხა?

2 ~ 3 კბილი დღეში

პეკინის კიბოს პრევენციისა და საკონტროლო ინსტიტუტის ექსპერტები გირჩევთ: ყოველდღიური ნივრის მოხმარება არ უნდა იყოს ზედმეტი, ზედმეტი მოხმარება ხელს შეუწყობს კუჭის მჟავას სეკრეციას, ასტიმულირებს კუჭ -ნაწლავის ლორწოვან გარსს და, შესაბამისად, არ უნდა მიირთვათ დღეში 2 ~ 3 კუბიკი.

შენიშვნა : ბევრ ადამიანს აქვს ჩვევა, რომ ქვაბით ნიორი მოაწყოთ, როდესაც სამზარეულოა, მაგრამ ეს პროცესი მიდრეკილია აკრილამიდის წარმოებისთვის (კლასი 2A კანცეროგენი), რაც სხეულისთვის საზიანოა, ამიტომ რეკომენდებულია მისი თავიდან აცილება.

ნივრის ჭამის სხვადასხვა გზა

ნიორი გაანადგურა და შეჭამეს უმი, უკეთესი ბაქტერიციდული ეფექტი
ნიორი გათბობის პროცესში, ორგანული სულფიდის შემცველობა თანდათანობით შემცირდა, ბაქტერიციდალის ძალა თანდათანობით შესუსტდება; მაგრამ ნიორი ალიცინში, უნდა გახადოს უჯრედი ალიცინაზას კომბინაციით, შეხვდეს ჟანგბადს, რათა გახდეს ალიცინი.
აქედან გამომდინარე, მიზანშეწონილია, რომ ნიორი გაანადგუროთ პიურეში და დატოვოთ იგი 10-15 წუთის განმავლობაში, სანამ ჭამა , რაც უფრო ხელსაყრელია ალიცინის წარმოებისთვის.

ალილ გოგირდის ნაერთები
ყვავილი ნიორი უფრო ანტიოქსიდანტური მოქმედებით
ნივრის შიდა ანტიოქსიდანტური მოქმედება, რომელიც 5 დღის განმავლობაში არის გაშლილი, უფრო მაღალია, ვიდრე ახალი ნიორი. ამასთან, ის არ უნდა მოხმარდეს, თუ მას თან ახლავს დამპალი ან ჩამოსხმა.
მწნილი ლაჰარ ნიორი, დაღლილობის შესამსუბუქებლად და საკვების მიღების შესამცირებლად
შემონახული ნიორი დამზადებულია ბრინჯის ძმარი და ნიორი, რომელიც გემრიელად და ცხარეა, და აქვს კარგი ეფექტი, რომ განთავისუფლდეს სიმძიმე, თევზის სუნი და დახმარების მონელების აღმოფხვრა; უფრო მეტიც, ნიორი და ძმარმჟავას შორის ქიმიური ცვლილება ასუსტებს ნივრის სუნს და მნიშვნელოვნად ამცირებს ორგანული სულფიდების სტიმულაციას კუჭ -ნაწლავის ტრაქტზე .
ადამიანები, რომლებიც არ არიან შესაფერისი ნიორის ჭამისთვის
აღსანიშნავია, რომ ნიორი არ არის შესაფერისი ყველასთვის ჭამა, ხალხის შემდეგი ჯგუფები არ უნდა ჭამონ ზედმეტი ნიორი:
① კუჭ -ნაწლავის დაავადებების მქონე პირები, რომლებსაც აქვთ კუჭის წყლულები და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულები. იმის გამო, რომ ნიორი ხელს შეუწყობს კუჭის მჟავას სეკრეციის სტიმულირებას, კუჭ -ნაწლავის წყლულები ხელს უწყობს წყლულების სამკურნალოდ, შეიძლება ასევე გაამძაფროს წყლულების მდგომარეობა.
②diarrhoea პაციენტები. ამ დროისთვის ნიორი, ნაწლავის კედლის უფრო სტიმულაციამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა უფრო სერიოზული.
③ თვალის დაავადებების მქონე პაციენტები. თვალის დაავადება თავიდან აიცილებს ცხარე, ამიტომ გლაუკომის, კატარაქტის, კონიუნქტივიტის და სხვა თვალის დაავადებების მქონე ადამიანებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ.
④ განსაკუთრებული რეაქციების მქონე ადამიანები. ნიორში ზოგიერთმა ნივთიერებამ შეიძლება გამოიწვიოს სენსიბილიზაცია, რამაც გამოიწვია სიწითლე, გამონაყარი, ალერგიული დიარეა და რესპირატორული ასთმა. ამიტომ, ეს არ უნდა მოხმარდეს ამ ჯგუფის მიერ.

რა უნდა გავაკეთო, თუ ვერ მოვიშორებ ნივრის არომატს?
ნიორი ჭამის შემდეგ, ყოველთვის ადვილია პირის ღრუში "ნივრის არომატის" დატოვება, შემდეგ შეგიძლიათ დალიოთ რძე ან ჭამოთ ცილებით მდიდარი რამდენიმე არაქისი და სხვა საკვები.
ნიორიში კაპსაცინის "პროპილენის სულფიდი" ეფექტურად შეუძლია დააკავშიროთ ცილებთან, რათა შეამცირონ სუნი, შემდეგ კი შეგიძლიათ კბილები გახეხოთ მისი კიდევ უფრო გაწმენდის მიზნით.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ დეჰიდრატირებული ნიორი, როგორც ვარიანტი. ნივრის ფანტელები, ნივრის გრანულები და ნივრის ფხვნილი დაგეხმარებათ უფრო მარტივად დაგეხმაროთ ყოველდღიურ სამზარეულოში.